10月12日から練習を再開して、昨日で6週が終了。 FTPテストをして明日から強度を変更。 5分走の後に20分走を行って、20分で出たパワーの平均×0.95の値をFTPとする。 オーソドックスなやり方ですね。 結果は丁度4w/kg位の数値になった。 まだまだパワーウエイ…