今週の雨3日間の影響で身体がなまってしまったので、今日はロング練。 av186wと低いが、かなりキツかった。 いつものメニューをやっていればすぐに戻ると思うが、来週も休みの日に雨予報とついてない。 今年の年末はかなり天気が悪く全然乗りこめていないの…