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よーさんのロードバイクブログ

佐賀で会社員として働きながらトレーニングに励むロードバイクブログです。

オフトレーニング

自転車が一向に戻って来ない。

メーカー側で発送が遅れているらしいとショップから説明があった。

 

休みの日にダラダラと過ごしても仕方が無いので時間をかけてオフトレーニングを行う事にした。

 

 

■ウォーキング2時間

■スクワット10回×3セット

■足上げ腹筋20回×2セット

 

筋トレの回数が少なく感じるが「正しい方法」で行えば筋トレが回数ではないという事がわかると思う。

種類はこれから増やしていく。

 

次のシーズンへの目標は

■シッティングパワーの向上

■ダッシュ力の向上

エンデュランス能力の強化

■スタビリティの向上

を目標にしている。

 

昨年は筋トレを全く行わなかったので

今年は妥協すること無く続けて行きたい。

皆さんも次の目標があるはずだ。

次は、私にも皆さんにも参考になるような記事にしていきたい。