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よーさんのロードバイクブログ

佐賀で会社員として働きながらトレーニングに励むロードバイクブログです。

FTP計測

10月12日から練習を再開して、昨日で6週が終了。

FTPテストをして明日から強度を変更。

5分走の後に20分走を行って、20分で出たパワーの平均×0.95の値をFTPとする。

オーソドックスなやり方ですね。

結果は丁度4w/kg位の数値になった。

まだまだパワーウエイトレシオが低い。

シーズンインする頃には、最低でも4.5w/kg位は欲しい。

FTPを上げた所でロードレースに勝てる訳では無いが、高いに越したことは無い。

これからの6週間は寒さが厳しくなる季節になるからモチベーションが下がりやすく、練習量が減り易い。

キチンと寒さ対策をすれば我慢できる寒さだから防寒具をしっかり準備したい。

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ちなみに今年の冬はフットマックスのシューズカバーを準備しました。

去年まで使っていたパールイズミのシューズカバー(写真上)は0度近くなると隙間から風が入って機能しなくなったが、フットマックスのシューズカバーはどうだろうか。

来週は夜に走るからその後に使用感を描きたい。