今日は夜勤前に4時間のトレーニング。 多良まで移動し、SST20分×2 Vo2maxインターバル×5で終了。 今日は自転車に乗ってから、足が重たく調子が悪かったが、なんとかメニューをこなす事が出来た。 明日は、弱点である短時間高強度での筋力アップトレーニング…