雨の2週間が終わって今日から晴れマークが続いている。 この2週間でかなり身体がなまってしまった。 12月の走行距離は1100kmとかなり少ない。 コンディションを戻すためにロング練で諫早まで往復4時間半のトレーニング。 諫早から見る雲仙普賢岳は雪が積もっ…

今週の雨3日間の影響で身体がなまってしまったので、今日はロング練。 av186wと低いが、かなりキツかった。 いつものメニューをやっていればすぐに戻ると思うが、来週も休みの日に雨予報とついてない。 今年の年末はかなり天気が悪く全然乗りこめていないの…

今日は雨だったのでローラー20分229wだけ。 明日も雨だから何かメニューを考えておかないといけない。

ご無沙汰してしまいました。 師走とはよく言ったもので、仕事が忙しく、ブログを放置してしまいました。 しかし、練習はしっかり行っています。 いつもの峠道でFTP20分×2本と2分走×5本をやって終了。 2分走は5.5w/kg～6.0w/kgを狙って最後が一番高くなるよう…